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氣喘是天生的嗎?

空氣品質是元兇!

根據台灣氣喘衛教會的統計,全球有大約3億人口患有氣喘,相當於每一百人就有四個人深受其擾。您家的小寶貝是否也是氣喘族群的一員呢?究竟是甚麼原因引發氣喘呢?

近年來,由於經濟進步,社會對於環境和空氣品質更加重視。其中,孩童被認為是對空氣汙染物的敏感族群,而又以患有氣喘、過敏的小朋友更需要被關注。根據高雄醫學大學的研究顯示[1],比較環保署所提供的室內空品建議值,家戶汙染物不合格率約在13%~38%之間,汙染物質包括:臭氧、一氧化碳、二氧化硫、懸浮粒子等,而其中對孩童肺功能影響最大的汙染物是二氧化硫,其次是一氧化碳與臭氧。然而,這些汙染物質並非只存在於工廠、工地等,而是日常生活中當中。相信大部分的人都有在家中煮飯的經驗,這看似對健康沒有危害的行為,其實隱藏著大大的危機。觀察家戶煮飯、開窗活動的影響發現,煮飯會使室內二氧化碳、二氧化氮、懸浮粒子濃度上升。因此,煮飯前記得先將室內的窗戶打開,以保持空氣流通。另外,此研究也顯示,類似跳床的行為將導致空氣中細懸浮微粒濃度急劇上升,比起正常情形的濃度高出6倍,對於呼吸道敏感或已有呼吸道疾病的孩童,更需多加留意是否有此類行為。

改善氣喘小撇步[2]:

  • 適當運動:以有氧運動為主,像是游泳、慢跑、騎腳踏車等,運動前記得補充水分,運動中盡量以鼻子呼吸,盡量減少張口呼吸。
  • 飲食調整:減少油炸類等垃圾食物,盡量多攝取蔬果、魚油以及益生菌,除了增加免疫力之外,也能夠補充維他命C。
  • 改善居家環境:目的在於減少過敏原刺激,除了將床墊以防螨套套住密封,被子也可以盡量選用蠶絲被、涼被,同時也建議每周清洗一次,讓居家環境保持乾燥通風。
  1. 鄭宇廷. "家戶室內空氣品質與學童肺功能." 高雄醫學大學公共衛生學研究所學位論文 (2011): 1-126.
  2. 邱昰凱 醫師 "誘發氣喘常見的原因及預防方法" 2002.8.11. https://goo.gl/hlKvZW
  3. "衛教新知" 台灣氣喘衛教學會  2008.01.22 http://goo.gl/tBlsEU
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